Yt Framework

Монтиньяк — метод похудения непростой, двухфазовый, включающий в себя не только запрет на определенные продукты, но и принципы раздельного питания. Первая фаза способствует активному снижению веса. На этом этапе диета наиболее строгая. Разрешается употреблять продукты с индексом не более 55.

На практике это значит, что нельзя кушать любые сладости, изделия из белой муки, а также картошку, кукурузу и очищенный рис (так называемый коричневый рис есть можно).
Зато без ограничений можно употреблять в пищу мясо птицы и любое не слишком жирное мясо, креветки, рыбу и прочие морские вкусности, яйца, молоко, грибы, свежие овощи и зелень, темные макароны (из муки грубого помола), хлеб с отрубями. К колбасе следует подходить с особой осторожностью — в ней не должно быть крахмала.
Вторая фаза, которую Монтиньяк включил в свой метод похудания, отвечает за поддержание веса в стабильном состоянии. Тут уже допускаются различные послабления. Некоторые, кстати, добавляют в свой рацион настой или экстракт кукурузных рылец - худеется, говорят, лучше.