Yt Framework

Принципы, которые описал Монтиньяк как метод похудения, издавна включены в теорию правильного питания. Продукты с гликемическим индексом более 20-ти, по Монтиньяку нельзя смешивать с «жирными» мясом, рыбой, сыром. То есть национальное русское блюдо картошка с мясом — полностью исключается в методе похудения от Монтиньяка.
Зато листья салата и свежие овощи в качестве гарнира к мясу вполне уместны. Диетолог призывает не пропускать завтраки, обеды и ужины и питаться регулярно. Между едой, включающей углеводы, и едой, содержащей жиры, нужно делать 3-часовую паузу.
Монтиньяк — сложный и комплексный метод похудения, включающий таблицы с индексами продуктов, рекомендации относительно каждой из фаз. Да, это не капсулы для похудения Билайт из серии «Съел- и порядок», но зато этот метод надежен и проверен многими людьми ЛИЧНО.
Рассказать все в одной статье невозможно, но основы метода мы изложили. Советуем познакомиться с книгами, которые написал Мишель Монтиньяк про свой метод похудения. Их немало, и найти их можно сегодня почти в любом книжном магазине.
Читайте также: Эффективное похудение - Турбослим днем и ночью.